2021’de hedefler için ne yapmalı? İşte öneriler

2021’in ilk günlerinde kişisel yeni yıl hedefleri belirlemenin önemine işaret eden uzmanlar, herkes için önerilen genel tavsiyelerin kimi zaman kişide kaygı oluşturduğunu vurguluyor. Uzmanlar uzun listeler yerine, belirlenecek sloganların kişiyi daha çok motive edeceğine dikkat çekiyor.

Sağlık 01.01.2021, 10:09

2021’de hedefler için ne yapmalı? İşte öneriler

Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Beyin Hastanesi Uzman Klinik Psikolog Özgenur Taşkın, herkes için önerilen genel listeler yerine kişinin kendi ihtiyaçlarına uygun listesini hazırlaması gerektiğine dikkat çekti.

Başarı hedefi endişeye yol açabilir

Uzman Klinik Psikolog Özgenur Taşkın, şunları söyledi:“Etrafınızda geçen onca yeni yıl listesi, büyük büyük kararlar yerine kendi listenizi oluşturmaya ne dersiniz? En yalın hali ile. Önümüzde 12 ay olan yeni bir yılı ‘başarılı’ geçirmeyi planlıyorsanız, başarıyı kendinize birinci şart olarak seçmek sizi daha çok kaygılandıracaktır. Ya yapamazsam endişesini de beraberinde getirebilir.

Kişiye uygun olmayan hedefler baskı oluşturabilir

Başkalarına uygun olan yeni yıl listelerini, yeni yıl kararlarını kendimize uygunmuşçasına üstlenmeye çalışmak aslında istemediğimiz hedefleri üzerimizde baskı olarak hissetmemize sebebiyet verebilir. Çokça duyduğumuz ‘mahalle baskısından’ pek de farkı olmayan bir durumdur.”

Olumsuzluklar listelenebilir

Bu kaygıyla başa çıkmak için kişinin liste yapabileceğini belirten Özgenur Taşkın, “Şöyle bir adım herkes için motive edici olabilir: Kişinin kendisini mutsuz hissettiği, başarısız hissettiği ya da durması gerektiğini bildiği ama kendini durduramadığı yerleri kişileri ve zamanları listeleyebilir.Bu listeyi de kendine bir ‘hatırlatıcı’ olarak bir kenarda bulundurabilir. O liste okunmasa bile bir kenarda olduğu bilindiğinde kişiye destek olacaktır” diye konuştu.

Sloganlar belirleyin

Yeni yıl hedefleriyle ilgili uzun listeler yerine sloganlar hazırlanabileceğini belirten Özgenur Taşkın, şu tavsiyelerde bulundu:

“Ünlü markları genellikle tek bir sloganları vardır. Markanın adını duymasanız bile sloganından hangi marka olduğunu hatırlarsınız. Şimdi size gelecek olursak yeni yılda hissetmek istediğiniz duygularınızı bir kutuya koyduğunuzu düşünün ve onları anımsatacak bir slogan belirleyin.

Nasıl mı?‘Ben yeni yılda mutlu, başarılı ve huzurlu olmak istiyorum. Bunların hepsini bir kutuya koydum’ deyin ve bir slogan belirleyin. Mesela slogan ‘Sadece yap!’ olabilir. ‘Parla’ olabilir, ‘Bekle’ olabilir. Bir kelime olabilir ama sizi o duygulara götürmesi mümkündür.

Sadece Anımsa!

Sloganlar tamda işimizin yoğun anında, ilişkimizin raydan çıktığı anda ya da zorluklarla karşılaştığımızda bize çok değerli bir anımsatıcı olarak belirebilir. Belkide buradan yola çıkarak sizin sloganınızı ‘Sadece Anımsa’ olabilir. Biz ruh sağlığı uzmanları olarak kelimelerin gücüne ve kişinin kendine inandığı sürece yol alabileceğine oldukça fazla inanmaktayız. Peki ya sizin sloganınız ne?”

AJANS URFA

#2021 #şanlıurfa #sağlık #hedef #tavsiye #kaygı

Şanlıurfaspor teknik direktörü 2 ayda istifa etti!

Tümü

Yakında kabine değişikliğinin olacağı konuşuluyor, AK Parti'nin 12 belediye başkanlığını elde ettiği Şanlıurfa bir bakanı hak etti mi?

Tümü

	İmsak	06:06
	Güneş	07:30
	Öğle	12:40
	İkindi	15:17
	Akşam	17:39
	Yatsı	18:58

Takımlar	O	P
1. Beşiktaş	17	35
2. Fenerbahçe	17	35
3. Galatasaray	17	33
4. Gaziantep FK	17	31
5. Alanyaspor	18	30
6. Hatayspor	17	28
7. Karagümrük	18	27
8. Trabzonspor	17	26
9. Antalyaspor	18	24
10. Konyaspor	17	22
11. Sivasspor	17	22
12. Başakşehir	17	22
13. Kasımpaşa	17	22
14. Malatyaspor	17	21
15. Rizespor	17	21
16. Göztepe	17	19
17. Gençlerbirliği	18	19
18. Kayserispor	17	16
19. Ankaragücü	17	15
20. Denizlispor	17	14
21. Erzurumspor	18	13

Takımlar	O	P
1. Giresunspor	17	35
2. İstanbulspor	17	34
3. Samsunspor	17	33
4. Altay	17	32
5. Adana Demirspor	17	31
6. Tuzlaspor	17	30
7. Ankara Keçiörengücü	17	28
8. Altınordu	17	28
9. Bursaspor	17	27
10. Bandırmaspor	17	24
11. Adanaspor	17	21
12. Ümraniye	17	20
13. Boluspor	17	19
14. Menemen Belediyespor	17	16
15. Balıkesirspor	17	16
16. Akhisar Bld.Spor	17	13
17. Ankaraspor	17	9
18. Eskişehirspor	17	3

Takımlar	O	P
1. M. United	17	36
2. Liverpool	17	33
3. Man City	16	32
4. Leicester City	17	32
5. Everton	17	32
6. Tottenham	17	30
7. Southampton	17	29
8. Aston Villa	15	26
9. Chelsea	17	26
10. West Ham	17	26
11. Arsenal	18	24
12. Leeds United	17	23
13. Crystal Palace	18	23
14. Wolverhampton	18	22
15. Newcastle	17	19
16. Burnley	16	16
17. Brighton	18	14
18. Fulham	16	12
19. West Bromwich	17	8
20. Sheffield United	18	5

Takımlar	O	P
1. Atletico Madrid	16	41
2. Real Madrid	18	37
3. Barcelona	18	34
4. Villarreal	18	32
5. Real Sociedad	19	30
6. Sevilla	17	30
7. Granada	18	27
8. Celta de Vigo	18	23
9. Cádiz	18	23
10. Real Betis	18	23
11. Levante	17	21
12. Athletic Bilbao	18	21
13. Getafe	17	20
14. Valencia	18	19
15. Eibar	18	19
16. Deportivo Alaves	18	18
17. Real Valladolid	18	18
18. Elche	16	16
19. Osasuna	18	15
20. Huesca	18	12