Son zamanlarda sosyal medyada ‘Evet o da sınıfsal' tabiri baya popüler. Ekonomik koşullar ve kapitalist çarkın daha hızlı dönmesinden dolayı sağlıklı beslenmenin de sınıfsal olduğunu söyleyebiliriz. Sağlıklı beslenmek geçmişten...
BirGün gazetesi muhabiri Hüseyin Şimşek'in haberine göre Sağlık Bakanlığı, Milli Eğitim Bakanlığı ve Hacettepe Üniversitesi tarafından yapılan araştırmalar sonucunda hazırlanan Türkiye'de Okul Çağı Çocuklarında Büyümenin...
Çevremde, danışanlarım arasından ‘sigarayı bırakmak istiyorum ama kilo almaktan korkuyorum' durumu ile sık karşılaşıyorum.Aslında bu normal bir his çünkü birçok birey bu problem ile karşılaşıyor ama rahat olup beslenme çözümleri...
Ergenlik dönemi çeşitli alışkanlıkların oturduğu bir dönemdir. Kız çocuklarda 10-12, erkek çocuklarda ise 11-14 yaşlarında başlayıp, 18-21 yaşına kadar devam eden ergenlik döneminde beslenme alışkanlıkları da belirleniyor. Ortalama...
Özellikle son yılllarda doktorlar, uzmanlar hatta çevremizdeki insanlar bile şikayetçi olduğumuz sorunun nedeninin ‘psikolojik' olabileceğini söylemeye başladı çünkü kişinin psikolojik sağlığında meydana gelen herhangi bir problem,...
Kış aylarında yaz saati uygulanmasının devam etmesi ile birlikte kişilerde hem fizyolojik hem de psikolojik sorunlar ortaya çıkmakta. Bunun sebebi de REM uykusu dediğimiz rüya uykusunda olmamız gereken saatlerde uynaklığa geçmemizdir. REM uykusu...
Soğuk havalar ile birlikte vücut ısısını korumak için metabolizmamız yavaşlıyor. Olumsuz hava şartlarından dolayı yürüyüş yapmak, araç kullanmadan bir yerlere gitme seçenelerinden de uzaklaşıyoruz. Gecelerin uzun olasından dolayı sürekli...
Migren, çoğunlukla ataklar halinde gelişip şiddetli baş ağrısına neden olan nörolojik bir hastalıktır. Ataklar 4 saatten 72 saate kadar değişen uzunluklarda olabilir. Beslenme tedavisiyle ilişkili olarak migrenli bireylerin öncelikle beslenme...
Son zamanlarda sıkça gelen sorular üzerine bu hafta sindirim sistemi bozukluklarından olan mide ülseri hakkında detaylara yer vereceğim. Ülser; mide veya onikiparmak barsağının mide asidi ve sindirim sıvıları tarafından hasara uğraması sonucunda...
Böbrek vücutta oluşan atıkların atılmasından sorumlu olan organlarımızdan birisidir. Böbreğin süzme işlevinde gelişen bozulma ve bu bozulmanın sonucunda kanda üre düzeyinin yükselmesi böbrek hastalığı olarak tanımlanır. Pek çok komplikasyonu...
Dünya Sağlık Örgütü (WHO) ile Dünya Diyabet Federasyonu (IDF) tarafından 1921 yılında insülini bularak diyabet hastası milyonlaraca insanın tedavisini mümkün kılan Fredrick Bantig'in doğum günü anısına 14 Kasım gününü Dünya...
Midenin iltihaplanmasından kaynaklanan gastrite karşı en etkin tedavinin yolu doğru şekilde beslenmekten geçiyor. Gastrit, mide mukozasının yani iç zarının iltihaplanmasıdır. İki türü var; biri ani başlangıçlı olan akut gastrit, diğeri...
Mısırlılar döneminden beri bilinen Gut hastalığı, eski zamanlarda zenginlerin ya da kralların hastalığı olarak bilinirdi. Hipokrat zamanında, hastalığın klinik belirtileri damlacığa benzetilerek 'Gut” adı verilmiştir. Aşırı alkol...
Kan dolaşımının sağlanması için bir basınç gereklidir. Bu basıncın normalden fazla olmasına yüksek yani hipertansiyon (HT) denir. Türkiye'de hipertansiyonun görülme sıklığı % 11- 43 arasında değişiklik gösterir. Hipertansiyon...
Kolesterol yağa benzeyen fakat tamamen yağ olmayan bir maddedir. Yapısı ve organizmada ki görevleri yağlardan farklıdır. Kolesterol bazı hormonlar ve tüm hücrelerin yapısında bulunur. Ayrıca yağların emilimini sağlayan safranın bileşiminde...
Ölümlerin büyük bir sebebini koroner kalp hastalıkları oluşturmaktadır. Normalde kan damarlar içinde serbestçe akıp dokulara ve organlara oksijen ve besin taşır. Sağlıklı bir damarın iç yüzeyine bakıldığında pürüzsüz olduğunu görmek...
Tıp dilinde hepatosteatoz olarak adlandırılan ‘karaciğer yağlanması' karaciğer hücrelerinde aşırı yağ birikmesi anlamına gelir.Karaciğer vücudun en önemli organlarındandır. İkinci büyük organ olan karaciğer, yediğimiz, içtiğimiz...
Yavaş yavaş yaz mevsimini geride bırakıyoruz. Mevsim geçişlerinde hâlsizlik, yorgunluk, baş ağrısı ve kilo alımı gibi olumsuzlukları yaşamadan atlatmak için basit ama etkili bir kaç yöntemle bu mümkün... Günde en az 2,5 litre su, vücuttaki...
Vatanının Orta ve Batı Asya stepleri olduğu söylenen sarımsağın (Allium sativum) çok eski kültür bitkileri arasında yeri vardır. Tıbbi önemi büyük olan bu bitki; keskin kokulu, iştah açıcı özelliği ve yakıcı lezzeti nedeniyle, başta...
Türkiye İsrafı Önleme Vakfı (TİSVA), son dönemde yaygınlaşan 'serpme kahvaltı' kültürü nedeniyle yıllık 100 milyar liralık israf yaşandığını açıkladı. Aynı haberde, Türkiye'de yılda 214 milyar liralık gıda israfı...
Obezite, latince 'obesus' sözcüğünden türemiştir. Obesus sözcüğü iyi beslenmiş anlamına gelmektedir. Obezite, tüm toplumlarda çok yaygın görülen bir sağlık sorunudur ve giderek küresel bir epidemi halini almaktadır. Dünya Sağlık...
Sıcak havalarda vücudun en önemli ihtiyacı sudur. Su bizim gibi sıcak iklimlerde yaşayanlar için daha da önem kazanıyor. Hava sıcaklığı ile beraber sıvı kaybı normalden fazla oluyor. Bu kayıp elektrolit kaybı ile beraber tansiyon dengesizliği,...
Bayrama az kalmışken herkesin aklına büyük sofralar, tatlılar, şekerlemeler ve bol bol et yemekleri geliyordur. Bu dönemde özellikle şişmanlık, yüksek tansiyon, kalp-damar, mide ve diyabet (şeker) hastalığı olan kişilerin beslenmelerine...
Kültür olarak ekmeğe düşkün bir toplumuz ve bunun birçok dezavantajı var. Özellikle de son yıllarda her şeye erişimimizin kolaylaşması ile birlikte daha da artmakta. Bu dezavantajların başında tabi ki de sağlık sorunları gelmekte....
