Bermal AKIL / Son Makaleleri

Bermal AKIL / Bütün Yazıları

banner114

banner87

Bermal AKIL

Bütün Yazıları

Bermal AKIL

KİMSENİN GÖRMEDİĞİ AÇ ÇOCUKLARIMIZ

BirGün gazetesi muhabiri Hüseyin Şimşek'in haberine göre Sağlık Bakanlığı, Milli Eğitim Bakanlığı ve Hacettepe Üniversitesi tarafından yapılan araştırmalar sonucunda hazırlanan Türkiye'de Okul Çağı Çocuklarında Büyümenin...
28 Ocak 2020

SAĞLIK

Çevremde, danışanlarım arasından ‘sigarayı bırakmak istiyorum ama kilo almaktan korkuyorum' durumu ile sık karşılaşıyorum.Aslında bu normal bir his çünkü birçok birey bu problem ile karşılaşıyor ama rahat olup beslenme çözümleri...
14 Ocak 2020

ERGENLİK DÖNEMİNDE BESLENME

Ergenlik dönemi çeşitli alışkanlıkların oturduğu bir dönemdir. Kız çocuklarda 10-12, erkek çocuklarda ise 11-14 yaşlarında başlayıp, 18-21 yaşına kadar devam eden ergenlik döneminde beslenme alışkanlıkları da belirleniyor. Ortalama...
07 Ocak 2020

PSİKOLOJİNİN KİLO VERME ÜZERİNDEKİ ETKİLERİ

Özellikle son yılllarda doktorlar, uzmanlar hatta çevremizdeki insanlar bile şikayetçi olduğumuz sorunun nedeninin ‘psikolojik' olabileceğini söylemeye başladı çünkü kişinin psikolojik sağlığında meydana gelen herhangi bir problem,...
31 Aralık 2019

MEVSİMSEL DEĞİŞİM VE ADAPTASYON

Kış aylarında yaz saati uygulanmasının devam etmesi ile birlikte kişilerde hem fizyolojik hem de psikolojik sorunlar ortaya çıkmakta. Bunun sebebi de REM uykusu dediğimiz rüya uykusunda olmamız gereken saatlerde uynaklığa geçmemizdir. REM uykusu...
24 Aralık 2019

KIŞ AYLARINDA BESLENME

Soğuk havalar ile birlikte vücut ısısını korumak için metabolizmamız yavaşlıyor. Olumsuz hava şartlarından dolayı yürüyüş yapmak, araç kullanmadan bir yerlere gitme seçenelerinden de uzaklaşıyoruz. Gecelerin uzun olasından dolayı sürekli...
18 Aralık 2019

MİGREN VE BESLENME

Migren, çoğunlukla ataklar halinde gelişip şiddetli baş ağrısına neden olan nörolojik bir hastalıktır. Ataklar 4 saatten 72 saate kadar değişen uzunluklarda olabilir. Beslenme tedavisiyle ilişkili olarak migrenli bireylerin öncelikle beslenme...
10 Aralık 2019

MİDE ÜLSERİ VE BESLENME

Son zamanlarda sıkça gelen sorular üzerine bu hafta sindirim sistemi bozukluklarından olan mide ülseri hakkında detaylara yer vereceğim. Ülser; mide veya onikiparmak barsağının mide asidi ve sindirim sıvıları tarafından hasara uğraması sonucunda...
03 Aralık 2019

BÖBREK HASTALIKLARI VE BESLENME

Böbrek vücutta oluşan atıkların atılmasından sorumlu olan organlarımızdan birisidir. Böbreğin süzme işlevinde gelişen bozulma ve bu bozulmanın sonucunda kanda üre düzeyinin yükselmesi böbrek hastalığı olarak tanımlanır. Pek çok komplikasyonu...
26 Kasım 2019

KİMLER DİYABET RİSKİ ALTINDA

Dünya  Sağlık Örgütü (WHO) ile Dünya Diyabet Federasyonu (IDF) tarafından 1921 yılında insülini bularak diyabet hastası milyonlaraca insanın tedavisini mümkün kılan Fredrick Bantig'in doğum günü anısına 14 Kasım gününü Dünya...
19 Kasım 2019

GASTRİTTE DIKKAT EDİLMESİ GEREKENLER

Midenin iltihaplanmasından kaynaklanan gastrite karşı en etkin tedavinin yolu doğru şekilde beslenmekten geçiyor. Gastrit, mide mukozasının yani iç zarının iltihaplanmasıdır. İki türü var; biri ani başlangıçlı olan akut gastrit, diğeri...
12 Kasım 2019

GUT HASTALIĞI VE BESLENME

Mısırlılar döneminden beri bilinen Gut hastalığı, eski zamanlarda zenginlerin ya da kralların hastalığı olarak bilinirdi. Hipokrat zamanında, hastalığın klinik belirtileri damlacığa benzetilerek 'Gut” adı verilmiştir. Aşırı alkol...
05 Kasım 2019

40 YAŞ VE ÜSTÜYSENİZ HİPERTANSİYONA DİKKAT!

Kan dolaşımının sağlanması için bir basınç gereklidir. Bu basıncın normalden fazla olmasına yüksek yani hipertansiyon (HT) denir. Türkiye'de hipertansiyonun görülme sıklığı % 11- 43 arasında değişiklik gösterir. Hipertansiyon...
29 Ekim 2019

KOLESTROLDE BESLENME

Kolesterol yağa benzeyen fakat tamamen yağ olmayan bir maddedir. Yapısı ve organizmada ki görevleri yağlardan farklıdır. Kolesterol bazı hormonlar ve tüm hücrelerin yapısında bulunur. Ayrıca yağların emilimini sağlayan safranın bileşiminde...
22 Ekim 2019

KALP DAMAR HASTALIKLARI

Ölümlerin büyük bir sebebini koroner kalp hastalıkları oluşturmaktadır. Normalde kan damarlar içinde serbestçe akıp dokulara ve organlara oksijen ve besin taşır. Sağlıklı bir damarın iç yüzeyine bakıldığında pürüzsüz olduğunu görmek...
16 Ekim 2019

KARACIĞER YAĞLANMASI NEDIR?

Tıp dilinde hepatosteatoz olarak adlandırılan ‘karaciğer yağlanması' karaciğer hücrelerinde aşırı yağ birikmesi anlamına gelir.Karaciğer vücudun en önemli organlarındandır. İkinci büyük organ olan karaciğer, yediğimiz, içtiğimiz...
08 Ekim 2019

MEVSİM DEĞİŞİKLİĞİNDE NELERE DİKKAT ETMELİYİZ?

Yavaş yavaş yaz mevsimini geride bırakıyoruz. Mevsim geçişlerinde hâlsizlik, yorgunluk, baş ağrısı ve kilo alımı gibi olumsuzlukları yaşamadan atlatmak için basit ama etkili bir kaç yöntemle bu mümkün... Günde en az 2,5 litre su, vücuttaki...
01 Ekim 2019

SARIMSAK

Vatanının Orta ve Batı Asya stepleri olduğu söylenen sarımsağın (Allium sativum) çok eski kültür bitkileri arasında yeri vardır. Tıbbi önemi büyük olan bu bitki; keskin kokulu, iştah açıcı özelliği ve yakıcı lezzeti nedeniyle, başta...
25 Eylül 2019

GIDA KAYBI VE İSRAF

Türkiye İsrafı Önleme Vakfı (TİSVA), son dönemde yaygınlaşan 'serpme kahvaltı' kültürü nedeniyle yıllık 100 milyar liralık israf yaşandığını açıkladı. Aynı haberde, Türkiye'de yılda 214 milyar liralık gıda israfı...
17 Eylül 2019

OBEZİTE

Obezite, latince 'obesus' sözcüğünden türemiştir. Obesus sözcüğü iyi beslenmiş anlamına gelmektedir. Obezite, tüm toplumlarda çok yaygın görülen bir sağlık sorunudur ve giderek küresel bir epidemi halini almaktadır. Dünya Sağlık...
10 Eylül 2019

SU

Sıcak havalarda vücudun en önemli ihtiyacı sudur. Su bizim gibi sıcak iklimlerde yaşayanlar için daha da önem kazanıyor. Hava sıcaklığı ile beraber sıvı kaybı normalden fazla oluyor. Bu kayıp elektrolit kaybı ile beraber tansiyon dengesizliği,...
20 Ağustos 2019

BAYRAM

Bayrama az kalmışken herkesin aklına büyük sofralar, tatlılar, şekerlemeler ve bol bol et yemekleri geliyordur. Bu dönemde özellikle şişmanlık, yüksek tansiyon, kalp-damar, mide ve diyabet (şeker) hastalığı olan kişilerin beslenmelerine...
06 Ağustos 2019

SAC EKMEĞİ

Kültür olarak ekmeğe düşkün bir toplumuz ve bunun birçok dezavantajı var.  Özellikle de son yıllarda her şeye erişimimizin kolaylaşması ile birlikte daha da artmakta. Bu dezavantajların başında tabi ki de sağlık sorunları gelmekte....
30 Temmuz 2019
31°
açık
Günün Anketi Tümü
Yakında kabine değişikliğinin olacağı konuşuluyor, AK Parti'nin 12 belediye başkanlığını elde ettiği Şanlıurfa bir bakanı hak etti mi?
Namaz Vakti 06 Temmuz 2020
İmsak 03:20
Güneş 05:04
Öğle 12:35
İkindi 16:26
Akşam 19:55
Yatsı 21:32
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Başakşehir 30 63
2. Trabzonspor 30 61
3. Sivasspor 30 54
4. Galatasaray 30 52
5. Beşiktaş 29 50
6. Fenerbahçe 30 49
7. Alanyaspor 30 48
8. Göztepe 30 38
9. Gaziantep FK 30 38
10. Antalyaspor 30 37
11. Kasımpaşa 30 36
12. Gençlerbirliği 30 32
13. Denizlispor 30 32
14. Konyaspor 30 30
15. Malatyaspor 30 29
16. Çaykur Rizespor 30 29
17. Kayserispor 29 28
18. Ankaragücü 30 25
Takımlar O P
1. Hatayspor 32 60
2. Erzurum BB 32 56
3. Adana Demirspor 32 55
4. Bursaspor 32 55
5. Altay 32 51
6. Akhisar Bld.Spor 31 51
7. Fatih Karagümrük 31 50
8. Ümraniye 32 44
9. Keçiörengücü 32 44
10. Giresunspor 32 44
11. Menemen Belediyespor 32 42
12. Balıkesirspor 31 35
13. İstanbulspor 31 34
14. Altınordu 32 33
15. Boluspor 31 30
16. Osmanlıspor 32 27
17. Adanaspor 32 21
18. Eskişehirspor 31 12
Takımlar O P
1. Liverpool 33 89
2. Man City 33 66
3. Leicester City 33 58
4. Chelsea 33 57
5. M. United 33 55
6. Wolverhampton 33 52
7. Arsenal 33 49
8. Sheffield United 33 48
9. Burnley 33 46
10. Tottenham 32 45
11. Everton 32 44
12. Newcastle 33 43
13. Southampton 33 43
14. Crystal Palace 33 42
15. Brighton 33 36
16. West Ham 33 31
17. Watford 33 28
18. Aston Villa 33 27
19. Bournemouth 33 27
20. Norwich City 33 21
Takımlar O P
1. Real Madrid 34 77
2. Barcelona 34 73
3. Atletico Madrid 34 62
4. Sevilla 33 57
5. Villarreal 34 54
6. Getafe 34 53
7. Real Sociedad 33 50
8. Athletic Bilbao 34 48
9. Valencia 34 47
10. Granada 34 47
11. Osasuna 34 45
12. Levante 33 42
13. Real Valladolid 34 39
14. Real Betis 34 38
15. Deportivo Alaves 34 35
16. Eibar 33 35
17. Celta de Vigo 34 35
18. Mallorca 34 29
19. Leganés 34 28
20. Espanyol 34 24