Fizyoterapist Karakuş pilates hakkında bilmeniz gerekenleri anlattı

Şanlıurfa'da kliniğinde duruş bozuklukları, omurga problemleri ve fizyoterapi gibi birçok alanda hizmet sunan Fizyoterapist Tuğba Karakuş, son yılların favori egzersiz şekli olan pilatesle ilgili bilinmesi gerekenleri anlattı.

Sağlıklı bir yaşam için hareket etmenin önemi günümüzde herkes tarafından biliniyor. Bu hareketi biraz daha düzenli ve profesyonel olarak yapmak da kas-iskelet sistemi sağlığının yanında fit bir görünüm ve zihinsel iyilik hali için büyük önem taşıyor. Bu noktada pilates, sağlıklı bir vücut ve tam iyilik halinin temel taşlarından biri olarak karşımıza çıkıyor. Şanlıurfa'da kliniğinde duruş bozuklukları, omurga problemleri ve fizyoterapi gibi birçok alanda hizmet sunan Fizyoterapist Tuğba Karakuş, pilatesle ilgili bilinmesi gerekenleri Ajans Urfa’ya anlattı.

TUĞBA HANIM ÖNCELİKLE KENDİNİZİ TANITIR MISINIZ?

Merhaba, ben fizyoterapist Tuğba KARAKUŞ. Fizik tedavi ve rehabilatasyon mezunuyum. Yaklaşık 5 yıldır özel sektörde fizyoterapist olarak çalışıyorum. Şu an kendi kliniğimde omurga sağlığı, fizyoterapi ve pilates üzerinde çalışmaktayım. Pilates eğitimlerimi fizyoterapistlerin katılabildiği  okullarından tamamladım. Gündüz ve akşam seansları olmak üzere danışanlarımla pilates yapıyoruz.

TUĞBA HANIM PİLATES NEDİR?

Pilates güç, esneklik, kas kontrolü, nefes alma ve duruşa odaklanan zihin ve vücut egzersizlerinin tamamıdır. Pilates egzersizleriyle beraber; esnekliği, normal eklem hareketini, kas gücünü ve enduransı artırırız. Ayrıca; motivasyonu, odaklanmayı, yaşamdan zevk almayı ve enerjik hissetmeyi sağlarız. Statik ve dinamik postürü, eksremite kullanımı, vücut farkındalığını, statik ve dinamik dengeyi geliştirmektedir.

Pilates tarihine baktığımızda, Joseph Pilatesten gelmektedir. Almanya doğumlu olan Joseph, ıslak evde büyüdü. Islak evde yaşamaktan dolayı çocukluğunda solunum problemleri yaşamaktaydı. Joseph bu rahatsızlığından dolayı nefes egzersizleri, yatakta yay kullanılarak yapılan egzersizler geliştirdi. Çalışmaları ortopedik cerrahlar tarafından desteklenmeye başladı. Joseph insanlık için iyi bir felsefe olabilmesi için ekipmanlar geliştirmeye başladı. Pilates için vücudun, zihnin ve ruhun bütünsel koordinasyonu olarak tanımlamaktadır. 

PİLATES BİZLERE NE KAZANDIRIR, PİLATESİN NE GİBİ FAYDALARI VAR?

Hayatımız boyunca kendi kapasitemiz dahilinde en yüksek başarıya ulaşabilmek için her zaman sağlıklı bir bedene sahip olmamız gerekmektedir. Bilinçli bir şekilde önce vücudumuzun tüm kontrolü ve sonra egzersizlerin uygun tekrarı ile gelişerek bütün zihinsel ve bilinçaltı aktivitelerini kontrol eden doğal ritim ve koordinasyonunuzu sağlarsınız. Pilates ilkeleri her birimizin hayatına denge ve kontrol getirir. Üzerinde durduğumuz ilkeler tüm vücut sağlığı (vücudun, zihnin ve ruhun koordinasyon içinde olması)  egzersiz, uygun diyet, hijyen, iyi uyku, güneş, taze hava, çalışma, eğlenme ve dinlenme arasında hayat dengesi ile sağlarız. 

PİLATES GENELDE KADIN SPORU OLARAK BİLİNİYOR. PİLATESİ KİMLER YAPABİLİR?

Pilates hakkında bilinen yanlışlar vardır. Öncelikle pilates sadece kadınların yaptığı bir spor değildir. Kuvvetini ve esnekliğini artırmak isteyen herkesin yapabileceği bir egzersizdir. Yani erkekler ve çocuklarla da yapabilir. Ben kendi kliniğimde kadın ,erkek ve çocuklarla da çalışmaktayım. Erkek danışanlarım pilates yapmaktan çok keyif almaktadır.

PİLATESTE DOĞRU NEFES ALMAK DİYE BİR ŞEY VAR. NEDİR BU?

Hastanelerde ölen kişilerin çoğu solunum yetmezliğinden ölmektedir. Nefes genel vücut fonksiyonlarının ve fizyolojik değişimlerin önemli parçasıdır. Uygun nefes alışverişi dolaşım sistemini dokulara oksijen yönünden zengin kan taşırken kirlilikleri ve metabolik atıkları uzaklaştırmaya yardımcı olur. Pilateste buna içsel duş diyoruz. Bunun sonunda fiziksel ve zihinsel bir dirilme yeniden oluşur.

PİLATESİN FİZYOTERAPİ VE REHABİLİTASYONDA KULLANIMI?

Klinikte terapatik egzersiz olarak kullanılmaktadır. Yaralanmalar vücuttaki dengesizlik ve alışılmış hareketlerden meydana gelmektedir. Kişide bir bölge bozulmuşsa vücudun yeniden eğitilmesi gerekir. Pilates omurganın nötral pozisyonda farkındalığını artırırken derin postüral kasların kuvvetlenmesiyle düzgün bir postür sağlamaktadır.

PEKİ TUĞBA HANIM PİLATESİN SAĞLIĞIMIZA KATKILARI NELER?

Pilates bireyde esneklik, postür ve dinamik dengeyi geliştirirken, farklı hastalık gruplarında da kullanılmaktadır. Bunlardan birkaç örnek verecek olursam bel ağrısı, boyun ağrısı, fibromyalji, postür bozuklukları, ortopedik yaralanmalar, nörolojik problemler, kanser, osteoporoz, geriatrik hastalar vs. birçok hastalıklarda kullanılmaktadır.

ALETLİ PİLATES NEDİR? BUNUN MAT PİLATESTEN FARKI NE?

Mat pilates kuvvet, mobilite ve germe egzersizlerini içermektedir. Aletli pilates Joseph tarafından dizayn edilmiş yaylara karşı direnç gösteren mat egzersizlerinin kombinasyonunu içermektedir.

PİLATES HAFTADA KAÇ KEZ YAPILMALI?

Genellikle haftada en az 2 kez 50 dakika şeklinde öneriyorum.

Tuğba Hanım öncelikle bizlere vakit ayırdığınız için teşekkür ederiz. Güzel bir röportaj oldu.  Son olarak eklemek istediğiniz bir şey var mı?

Rica ederim. Benim içinde keyifli bir röportaj oldu. Sağlıklı bir beden için vücudumuza iyi bakmalı ve doğru egzersizler yapmalıyız, pilates bunun için kullanılabilecek doğru bir spor.  Sağlıklı günler dilerim…

AJANS URFA 

 

 

12 Nis 2022 - 16:03 Şanliurfa- Sağlık



göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak Ajans Urfa Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan Ajans Urfa hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Anadolu Ajansı (AA), İhlas Haber Ajansı (İHA), Demirören Haber Ajansı (DHA), Anka Haber Ajansı (ANKA) tarafından servis edilen tüm haberler Ajans Urfa editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı Ajans Urfa değil haberi geçen ajanstır.


Şanliurfa Markaları

SİZDE BU ALANA REKLAM VERMEK İSTER MİSİNİZ?

+90 (505) 585 67 77
Reklam bilgi


Anket Sizce erken genel seçim olur mu?